在设计食谱时,为了保持适宜的体重和避免肥胖,应采取的策略是( )

以下( )属于全谷物类主食

下列( )富含蛋白质且适合素食者。

以下( )作为主食富含膳食纤维,有助于改善肠道健康。

下列( )作为主食适合糖尿病患者食用,以控制血糖。

以下( )作为主食在减肥期间可以适量食用,以提供饱腹感并减少热量摄入。

下列( )是我国的传统主食之一,且富含复合碳水化合物。

以下( )属于常见的蔬菜类副食。

下列( )作为副食富含优质蛋白质且易于消化吸收

以下( )副食富含维生素C,有助于增强免疫力。

下列( )副食富含钙且适合素食者食用。

以下( )副食富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。

下列( )副食是我国传统饮食中的重要组成部分,且富含多种营养素。

在进行主副食搭配时,以下( )做法有助于提供充足的能量。

为了确保主副食中的膳食纤维摄入,以下( )做法最为合适。