练习过程中,技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。

一般而言,确定器械练习组次时,大肌肉练习的组次可少些,小肌肉群的练习组次可多些。

器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。

身高是反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。

骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。

可采用纵跳、立定跳远、推实心球测量爆发力。

屈膝仰卧起坐可评价腹肌耐力。

身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。

呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。

主要体格测量指标有长度、体重、围度与宽度。

脉搏是心血管机能测评的简易方法。

立定跳远可用于测定下肢爆发力。

引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力。

血压可以反映心脏、血管的功能状态,是评定心血管机能的基本指标。

体重可以间接反映人体的营养状况,若体重过重,则可作为营养不良和疾病的重要指标。