糖的无氧氧化能产生乳酸,有氧氧化能产生二氧化碳和水。

有腔隙骨联结即通常所说的关节。

在人体内能量代谢的整个过程中,ATP 的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。

血液约占体重的 7%—8%,具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。

健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好,心理健康是健康的重要组成部分。

心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。

压力是由紧张刺激引起的,伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评 价和压力反应三大组成部分。

塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。

压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应,如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。

身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。

肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素,其生理横断面愈大,肌肉收缩产生的力量就越小。

力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。

骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人,其肌肉收缩力量也大,尤以快肌纤维百分比高对力量的 影响更大。

重复次数少而阻力大的练习,能够提高肌肉耐力。

超负荷原则就是超过自己的最大力量。